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压力与情绪管理技巧

课程时长:2天

课程价格: ¥2200.00/人

支  持: 增值税专用发票 企业内训定制

适合对象: 企业、政府等的管理人员、员工,任何希望提高工作抗压能力的专业人士。

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  • 课程收益

    掌握管理压力和情绪的技巧,有效疏导情绪,调试压力培养良好的情绪管理能力,促进人际关系的和谐发展树立积极正面的人生观、工作观,提升自我效能和职场竞争力。

    课程对象

    快乐时时彩企业、政府等的管理人员、员工,任何希望提高工作抗压能力的专业人士。

    课程大纲

    1. 压力的诊断:你压力过载了吗
    • 告诉您一个秘密:原来他们也有压力
    • 压力的征兆:生理上、心理上与行为上
    A型人格与B型人格诊断
    • 了解自己的压力情况:压力诊断
    • 压力的预警信息
    2. 认识压力是管理压力的基础
    • 什么是压力
    • 压力曲线与压力管理的目标
    • 压力的根源分析:针对性解决问题是关键
    • 压力产生模型:从内到外
    • 压力管理的三个核心原则
    3. 游刃有余的人际沟通:环境的营造
    • 这些大咖如何说
    • 你知道世界上最远的距离是什么吗
    • 世界上没有两片相同的叶子
    • 什么是同理心沟通
    • 识别压力人物:几种类型
    • 对压力人物说“不”
    • 学会赞扬和批评技巧
    3. 情绪管理的十八般武器
    • 4种基本情绪的识别
    • 充分表达情绪是关键:马歇尔法
    • 身心放松的秘诀:半梦半醒的秘密
    • 四种脑波的作用
    • 班森博士的静坐观
    • 神秘的催眠术揭秘
    • 心理引导术:两种有效的方法
    • 一张一致之道:情绪转移法大全
    • 如何主动调节脑啡肽:身体放松的内部机理
    • 高情商人士的情绪升华术
    4. 识别压力产生的真正魔鬼
    • 是谁让这位美丽女士跳海
    • 识别自己身上的魔鬼
    • 两种有效的引导方法
    • 如何做好自我纾解
    • 介绍一个实用的公式
    5.角色扮演与体验

  • 点击开课日期可快速报名

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